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心靈櫥窗 快樂方程式
快樂方程式＝P＋5×E＋3×H
P代表“個(gè)人特征”（人對生活的態(tài)度、適應(yīng)能力和彈性）
E代表“生存狀態(tài)”（包括健康、經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定性以及友誼）
H代表“高層次需要”（包括自尊、期望、抱負(fù)和幽默感）
給快樂打分，以下題目根據(jù)自己實(shí)際情況，按1—10分打分，1分代表“一點(diǎn)也不”，10分代表“非常符合”：
1、你對人友好嗎？精力充沛嗎？有靈活性嗎？對外界的變化能欣然接受嗎？
2、你的生活態(tài)度積極嗎？能從挫折中迅速崛起嗎？你能絕對掌握自己的生活嗎？
3、你的基本生活需要得到滿足了嗎？比如個(gè)人健康、經(jīng)濟(jì)能力、安全、選擇的自由以及歸宿感。
4、你能發(fā)動(dòng)周圍的人支持你嗎？你能全身心投入做一件事嗎？你能得到你想要的并為了目標(biāo)按部就班地采取行動(dòng)嗎？
計(jì)算分?jǐn)?shù)，第一題與第二題分?jǐn)?shù)相加得P，第三題分?jǐn)?shù)代表E，第四題分?jǐn)?shù)代表H。將分?jǐn)?shù)代入“快樂方程式”，即為快樂分?jǐn)?shù)。（ 注：滿分為100分，分?jǐn)?shù)越高）
